„Roots of core“
3hodinový workshop
„Core“ je dnes běžným tématem v pohybových a fitness praxích.
Skutečné základy funkce středu těla však často chybí. V tomto workshopu se vrátíme ke kořenům zdravého pohybu a prozkoumáme, jak budovat skutečnou vnitřní oporu zevnitř ven.
Naučíte se:
propojit dech a bránici pro funkční stabilitu středu těla
probudit pánevní dno jako dynamickou součást pohybu a držení těla
najít uzemnění přes chodidla pro přirozenou rovnováhu a správné nastavení těla
Malá skupina umožňuje individuální pozornost a osobní vedení, takže každý dostane zpětnou vazbu a podporu. Workshop je otevřen všem úrovním — nejsou potřeba žádné předchozí znalosti anatomie.